Hello Yupers! Pola makan adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu yang tengah populer belakangan ini adalah pola makan paleo. Nah, buat kamu yang penasaran, yuk, simak ulasan tentang pola makan atau diet ini dan apa yang harus kamu ketahui tentangnya!
Apa Itu Pola Makan Paleo?
Pola makan ini, atau yang sering disebut juga sebagai diet zaman batu, mengusung konsep mengonsumsi makanan alami yang sering dikonsumsi oleh nenek moyang kita pada zaman prasejarah. Dalam pola makan ini, kamu lebih fokus mengonsumsi makanan sehat yang tidak mengandung gluten, susu, dan gula tambahan.
Apa yang Boleh Dimakan dalam Pola Makan Paleo?
Dalam pola makan yang satu ini, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan-makanan alami, seperti daging, ikan, telur, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan olahan, makanan yang mengandung gluten, susu, dan gula tambahan sebaiknya dihindari.
Manfaat Pola Makan Paleo
- Menurunkan Berat Badan: Pola makan ini cenderung mengandung lebih sedikit kalori dan karbohidrat, sehingga bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Mengonsumsi makanan alami yang rendah gula dan kaya akan lemak sehat bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
- Menyediakan Energi: Konsumsi protein, lemak sehat, dan serat yang tinggi dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.
Tips Mengikuti Pola Makan Paleo dengan Sukses
- Perbanyak Konsumsi Sayuran: Sayuran merupakan bagian penting dalam pola makan ini karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
- Pilih Sumber Protein yang Berkualitas: Pilih daging organik, ikan, dan telur yang berkualitas untuk memenuhi kebutuhan proteinmu.
- Batasi Konsumsi Makanan Olahan: Hindari makanan olahan yang mengandung gula tambahan, gluten, dan susu.
- Perbanyak Minum Air Putih: Pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuhmu.
Jadi, itulah sedikit gambaran tentang pola makan paleo dan apa yang harus kamu ketahui tentangnya. Dengan mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang, kamu bisa meraih tubuh yang lebih sehat dan bertenaga!
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
