Siapa yang tidak suka minum jus? Minuman yang segar dan enak ini bisa menjadi sumber nutrisi dan energi yang baik bagi tubuh kita. Tidak hanya enak, jus juga mudah disiapkan dan dapat diolah dari berbagai macam buah dan sayuran. Tahukah kamu bahwa jus buah dan sayuran yang sehat dapat meningkatkan kesehatanmu? Berikut ini adalah beberapa macam jus sehat yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan kesehatan.
- Jus Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Bayam juga mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit degeneratif. Kamu bisa membuat jus bayam dengan mencampurkannya dengan buah-buahan seperti apel atau kiwi untuk memberikan rasa yang lebih manis.
- Jus Wortel
Wortel adalah sumber vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, wortel juga kaya akan serat dan antioksidan, yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan melawan kanker. Kamu bisa membuat jus wortel dengan mencampurnya dengan buah-buahan seperti jeruk, lemon atau nanas untuk memberikan rasa yang lebih segar.
- Jus Tomat
Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan melawan kanker. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C dan A serta asam folat. Kamu bisa membuat jus tomat dengan menambahkan beberapa sayuran hijau seperti bayam atau selada untuk memberikan rasa yang lebih segar.
- Jus Blueberry
Blueberry adalah salah satu jenis buah yang paling tinggi kandungan antioksidan, yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak dan melawan penyakit degeneratif. Selain itu, blueberry juga kaya akan vitamin C dan serat, yang baik untuk menjaga kesehatan usus. Kamu bisa membuat jus blueberry dengan mencampurnya dengan susu almond atau yoghurt untuk memberikan rasa yang lebih kaya.
- Jus jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Jus jeruk sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuhmu dan membantu melawan infeksi. Selain itu, jus jeruk juga mengandung flavonoid yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
- Jus apel
Apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Jus apel juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
- Jus kale
Kale adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin K, vitamin C, dan beta-karoten. Jus kale juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan dan kanker.
- Jus lemon
Lemon mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Jus lemon juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mengurangi risiko terjadinya batu ginjal.
Itulah beberapa macam jus sehat yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kesehatan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu memilih buah dan sayuran segar dan tidak mengandung pestisida untuk menjaga kesehatanmu dengan lebih baik lagi.
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
