Halo, Yupers! Bulan Ramadan telah tiba, dan banyak dari kita yang bertanya-tanya apakah boleh olahraga saat puasa. Pertanyaan ini sering muncul karena puasa mengharuskan kita untuk menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, apakah berolahraga juga termasuk dalam larangan saat berpuasa?
Sebenarnya, ada perbedaan pendapat di kalangan ulama tentang masalah ini. Beberapa berpendapat bahwa berolahraga saat puasa bisa memperbesar risiko dehidrasi dan kelelahan, sehingga sebaiknya dihindari. Namun, ada juga yang berpendapat bahwa olahraga ringan masih diperbolehkan selama tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh dan tidak mengganggu ibadah puasa.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika kamu memutuskan untuk berolahraga saat puasa:
- Pilih Waktu yang Tepat: Sebaiknya pilih waktu olahraga setelah berbuka atau menjelang waktu berbuka, ketika tubuhmu sudah mendapatkan asupan cairan dan energi yang cukup.
- Pilih Olahraga Ringan: Hindari olahraga yang terlalu intens atau membutuhkan banyak tenaga. Pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga yang tidak menyebabkan tubuh terlalu lelah.
- Perhatikan Gejala: Jika kamu merasa lelah, pusing, atau haus saat berolahraga, segeralah berhenti dan istirahat. Ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan istirahat dan cairan lebih banyak.
- Perhatikan Makanan Saat Berbuka: Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bergizi dan minum air yang cukup saat berbuka agar tubuhmu memiliki energi yang cukup untuk berolahraga.
- Konsultasikan dengan Dokter: Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ragu apakah boleh berolahraga saat puasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Jadi, apakah boleh olahraga saat puasa? Jawabannya tergantung pada kondisi tubuh dan kesehatan masing-masing individu. Jika kamu merasa nyaman dan tidak merasakan gangguan kesehatan saat berolahraga, maka boleh saja melakukannya. Namun, pastikan untuk tetap memperhatikan kondisi tubuhmu dan tidak memaksakan diri. Selamat berpuasa dan tetap aktif, Yupers!
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
