Kalo ngomongin buah, pasti yang langsung ada di pikiran kita adalah rasa segar dan manis, tapi tunggu dulu, ada satu buah yang beda. Yup, itulah alpukat! Buah yang rasanya creamy ini emang unik banget. Alpukat nggak cuma enak dimakan langsung, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan kamu, lho!
- Kaya Nutrisi
Tau nggak, alpukat itu kaya banget akan nutrisi. Mulai dari vitamin K, E, C, B5, B6, folat, magnesium, mangan, tembaga, zat besi, dan masih banyak lagi. Dengan makan satu alpukat, kamu udah bisa dapetin banyak nutrisi yang baik buat tubuh.
- Baik untuk Jantung
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Menurunkan Berat Badan
Walau alpukat mengandung lemak, tapi jangan salah, lho! Lemak yang ada di dalamnya adalah jenis lemak sehat yang bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Jadi, konsumsi alpukat bisa jadi teman baik buat kamu yang lagi on diet.
- Baik untuk Kulit
Vitamin E dan C yang terkandung dalam alpukat baik untuk kesehatan kulit. Mereka bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kelembapan kulit.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata. Mereka dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti katarak.
- Menyehatkan Otak
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk perkembangan dan kesehatan otak. Ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Jadi, daripada cuma dijadiin smoothie atau makan langsung, mendingan kamu manfaatin alpukat sebagai bagian dari pola makan sehatmu, ya! Alpukat dengan banyak manfaat yang dikandung, memang pantas jadi buah favorit banyak orang. 😊🥑
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
