Hai, Yupers yang baru aja selesai menikmati liburan seru! Pasti seneng banget ya, tapi adakah di antara kalian yang ngerasa nambah berat badan selama liburan? Tenang aja, gak perlu stres! Ada tips simpel buat hilangin tambahan berat badan liburan dengan olahraga ringan yang bisa kamu lakuin di rumah. Yuk, kita bahas!
- Zumba di Living Room
Nggak perlu jauh-jauh ke studio zumba, cukup dorong sofa ke samping, putar lagu favorit, dan mulai gerakan zumba di living roommu. Selain seru, zumba bisa membakar kalori dengan cepat dan bikin kamu tetap semangat! - Skipping untuk Cardio Kilat
Buat yang suka cardio tapi males keluar rumah, coba deh skipping. Selain hemat tempat, olahraga ini bisa membakar kalori dengan cepat. Gak punya tali skipping? Ganti aja dengan gerakan lompat tanpa tali. - Tabata di Dapur atau Ruang Makan
Sekitar 10-15 menit tabata di dapur atau ruang makan bisa jadi pilihan. Gak perlu peralatan khusus, kamu bisa melakukan gerakan seperti plank, squat, push-up, dan jumping jacks dengan intensitas tinggi. - Yoga Buat Santai dan Bakar Kalori
Yoga gak cuma untuk santai, tapi juga bisa membantu membakar kalori. Pilih gerakan yoga yang meningkatkan denyut jantung, seperti yoga flow atau power yoga. Sebelum tidur juga oke loh! - Bersepeda Statis Saat Nonton TV
Sambil nonton film atau acara favorit, manfaatkan sepeda statis atau sepeda olahraga mini di rumah. Ini bisa jadi alternatif buat kamu yang suka multitasking. - Lompat Tali di Halaman Belakang
Kalau ada halaman belakang, coba deh lompat tali. Selain membakar kalori, lompat tali bisa memperkuat otot kaki dan meningkatkan koordinasi. - HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT adalah latihan intensitas tinggi yang efektif membakar lemak. Kamu bisa pilih gerakan sederhana seperti burpee, mountain climbers, atau squat jumps, lalu lakukan dengan durasi dan interval yang sesuai. - Dance Dance Revolution (DDR) di Kamar
Kamu suka main game? Dance Dance Revolution bisa jadi pilihan seru. Gerakkan tubuhmu sesuai arahan layar, sambil dapat gerakan keren, kamu juga bisa membakar kalori. - Gaya Baru dengan Hula Hoop
Hula hoop bukan cuma buat anak-anak, tapi juga buat yang mau hilangin lemak ekstra. Putar hula hoop selama 15-20 menit bisa membantu membentuk otot perut dan pinggul. - Pelajari Senam Aerobik Sendiri di YouTube
YouTube penuh dengan video senam aerobik yang bisa kamu ikuti. Pilih video yang sesuai dengan kemampuanmu dan nikmati olahraga ringan di rumah.
Nah, gak perlu lagi deh bingung mau gimana untuk hilangin tambahan berat badan liburan. Cobain salah satu atau gabungin beberapa olahraga ringan di atas, pasti bakal seru! Ingat, yang penting konsisten dan nikmati setiap gerakan. Good luck, teman-teman! 💪🏋️♀️ #KebebasanPenuh
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
