Hey Yupers! Tahukah kamu bahwa sinar matahari bukan hanya untuk membuat kulitmu lebih berwarna atau membuatmu merasa hangat di pagi hari? Ya, ada banyak manfaat lain dari sinar matahari yang sering kali terlupakan. Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui mengapa kita butuh terkena sinar matahari dan rekomendasi kegiatan outdoor yang bisa kamu coba!
Manfaat Terkena Sinar Matahari
- Meningkatkan Produksi Vitamin D:
Sinar matahari adalah salah satu sumber utama vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. - Meningkatkan Mood:
Paparan sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin dalam otak, hormon yang berperan dalam mengatur mood dan mengurangi stres. - Meningkatkan Kualitas Tidur:
Terkena sinar matahari pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak di malam hari. - Meningkatkan Kesehatan Kulit:
Sinar matahari dapat membantu menyembuhkan beberapa masalah kulit seperti psoriasis, eksem, dan jerawat.
Rekomendasi Kegiatan Outdoor
- Berjalan-jalan di Taman:
Luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman atau area terbuka lainnya di sekitar rumahmu. Nikmati udara segar dan sinar matahari pagi sambil berolahraga ringan. - Bersepeda:
Bersepeda adalah kegiatan outdoor yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama teman atau keluarga. Jelajahi daerah sekitarmu sambil menikmati sinar matahari dan udara segar. - Piknik:
Ajak teman-temanmu untuk piknik di taman atau pantai. Bawa bekal makanan ringan dan nikmati waktu bersantai di bawah sinar matahari. - Berkebun:
Berkebun adalah kegiatan outdoor yang menyenangkan dan bermanfaat. Tanam beberapa tanaman hias atau tanaman sayuran di halaman rumahmu dan nikmati prosesnya.
Jadi, jangan takut untuk terkena sinar matahari ya! Dengan melakukan kegiatan outdoor yang menyenangkan seperti rekomendasi kegiatan diatas, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari paparan sinar matahari sekaligus menikmati waktu luangmu. Nah setelah mengetahui kenapa kita butuh sinar matahari dalam keseharian kita, jangan lupa untuk rencanakan outdoor activity yang pang sesuai dengan kamu. Kami bisa memulainya dengan seminggu sekali terlebih dahulu. Tenang aja, ada Yup yang siap menemani kegiatan outdoor kamu di manapun dan kapanpun!
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
