Minum teh di malam hari bisa menjadi kebiasaan yang menenangkan bagi sebagian orang. Rasanya yang nikmat dan hangat bisa membuatmu merasa rileks setelah seharian beraktivitas. Namun, kamu perlu tahu bahwa minum teh di malam hari juga bisa memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
- Gangguan Tidur
Salah satu efek samping paling umum dari minum teh di malam hari adalah kesulitan tidur. Teh mengandung kafein, terutama teh hitam dan hijau, yang bisa merangsang sistem sarafmu. Ini bisa membuatmu tetap terjaga dan sulit tidur di malam hari. Untuk menghindari gangguan tidur, sebaiknya hindari minum teh yang mengandung kafein setidaknya 6 jam sebelum tidur.
- Gangguan Pencernaan
Beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan setelah minum teh di malam hari. Ini bisa termasuk perut kembung, mulas, atau bahkan diare. Teh bisa merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama jika kamu memiliki masalah pencernaan yang sudah ada sebelumnya.
- Gangguan Absorpsi Nutrisi
Minum teh yang mengandung tannin di malam hari juga bisa mengganggu penyerapan nutrisi tertentu dalam tubuhmu. Tannin adalah senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi, yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, jika kamu minum teh bersama makanan yang mengandung zat besi, kamu mungkin tidak bisa menyerapnya dengan baik.
- Gangguan Metabolisme
Kafein dalam teh juga dapat memengaruhi metabolisme tubuhmu. Meskipun metabolisme yang lebih cepat mungkin tampak bagus, tetapi jika terlalu aktif di malam hari, ini dapat mengganggu ritme alami tubuh yang seharusnya beristirahat saat tidur. Akibatnya, kamu mungkin merasa lebih lelah dan kurang bertenaga di pagi hari.
- Gangguan Keseimbangan Elektrolit
Teh memiliki efek diuretik ringan, yang berarti kamu mungkin akan lebih sering buang air kecil setelah meminumnya. Ini bisa menyebabkan kehilangan cairan tubuh dan elektrolit. Penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuhmu dengan cukup minum air putih.
Jadi, sebelum meneguk segelas teh di malam hari, pertimbangkan efek samping yang mungkin terjadi, terutama jika kamu sensitif terhadap kafein. Pilihan terbaik adalah memilih teh herbal bebas kafein atau menghindari minum teh beberapa jam sebelum tidur agar tidurmu tidak terganggu. Selalu dengarkan tubuhmu dan perhatikan bagaimana tubuhmu bereaksi terhadap minuman ini. Minumlah teh kesukaanmu di saat yang tepat, jangan sampai kehabisan stok teh favoritmu di rumah ya! Kamu bisa membeli stok teh kamu pakai Yup dan membayarnya nanti!
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
