Hai, Yupers! Siapa bilang yoga cuma buat tubuh bagian bawah? Sekarang, kita punya yoga khusus buat wajah, lho! Biar wajah makin cerah, segar, dan nggak kalah rileks dari tubuh. Yuk, coba yoga untuk wajah!
1. Senyum Lebar Asana
Senyuman nggak cuma bikin hati bahagia, tapi juga bisa memberikan latihan bagi otot-otot wajah. Senyum lebar dan tahan selama beberapa detik, ulangi beberapa kali. Latihan ini bisa mengurangi ketegangan di wajah dan membuatmu terlihat lebih berseri!
2. Ikan Muka Ke Atas Asana
Berbaringlah dengan rahang menghadap ke atas. Angkat kepala dan dada ke atas sejauh mungkin, buka mulut lebar-lebar, dan tekuk kepala ke belakang. Latihan ini membantu menguatkan otot rahang dan leher, serta melenturkan otot leher yang tegang.
3. Menganga Mulut Asana
Buka mulutmu sebesar mungkin dan buat huruf ‘O.’ Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu tutup dan istirahat sejenak. Lakukan beberapa kali untuk memberi latihan pada otot-otot sekitar mulut dan pipi.
4. Pose Anjing Menoleh Ke Atas
Posisikan dirimu seperti anjing sedang meregangkan tubuhnya, tapi dengan fokus pada wajah. Angkat kepalamu dan lihat ke atas sejauh mungkin. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot wajah dan leher.
5. Peregangan Lidah Asana
Keluarkan lidahmu sejauh mungkin ke luar dan tahan posisi tersebut. Peregangan ini bisa memberikan latihan pada otot-otot leher, lidah, dan pipi. Ulangi beberapa kali untuk hasil yang lebih baik.
6. Pose Ikan Terbalik
Berbaringlah dengan kepala menjulur ke belakang dan rahang ke atas. Rasakan peregangan di leher dan otot wajah bagian bawah. Pose ini dapat membantu mengurangi ketegangan di area leher dan meningkatkan sirkulasi darah di wajah.
7. Peregangan Pipi ke Atas Asana
Peregangkan pipi ke atas sejauh mungkin dan tahan posisi tersebut. Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot-otot pipi dan merangsang produksi kolagen, membuat kulit terlihat lebih kencang.
Tambahkan rutinitas yoga untuk wajah ini ke dalam jadwalmu dan nikmati hasilnya! Ingat, kunci dari keberhasilan yoga adalah konsistensi. Selamat mencoba, dan biarkan senyumanmu bersinar! 😊✨
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
