Eits, siapa yang nggak kesel sama jerawat yang tiba-tiba muncul? Bisa bikin mood jadi down kan. Tapi tahukah kamu, selain perawatan luar, apa yang kamu makan juga bisa berpengaruh pada jerawat? Nah, sebaiknya hindari beberapa makanan ini kalau kamu punya masalah dengan jerawat. Yuk, simak daftarnya!
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh dan trans, bisa meningkatkan produksi minyak di kulitmu. Akibatnya, pori-pori jadi lebih mudah tersumbat, yang bisa memicu munculnya jerawat. Jadi, mulai sekarang coba hindari makanan yang digoreng dalam minyak banyak ya.
2. Susu
Banyak penelitian yang menunjukkan adanya kaitan antara konsumsi susu dengan jerawat. Susu mengandung hormon yang bisa memicu produksi minyak berlebih di kulit. Jadi, kalau kamu sering minum susu dan jerawat muncul, mungkin kamu perlu membatasi konsumsinya.
3. Karbohidrat Sederhana
Makanan seperti roti putih, nasi putih, dan makanan olahan lainnya yang mengandung karbohidrat sederhana bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Hal ini dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang juga dapat berdampak pada munculnya jerawat.
4. Gula
Kebiasaan mengonsumsi makanan manis seperti permen, cokelat, atau minuman bersoda juga bisa memicu jerawat. Gula menyebabkan lonjakan insulin yang dapat memicu peradangan di tubuh. Akibatnya, produksi minyak di kulitmu juga meningkat.
5. Makanan Proses
Makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan perasa buatan juga sebaiknya dihindari. Bahan-bahan tersebut bisa memicu peradangan dalam tubuh, termasuk di kulit. Jadi, mulai sekarang coba pilih makanan segar dan alami ya.
6. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman energi juga bisa memicu jerawat. Kafein dapat memicu stres dan juga meningkatkan produksi hormon tertentu yang bisa memperparah kondisi jerawat.
7. Makanan Pedas
Makanan pedas memang enak, tapi bisa bikin masalah kalau kamu punya masalah dengan jerawat. Makanan pedas dapat meningkatkan peradangan dan merangsang kelenjar minyak, yang pada akhirnya bisa memicu munculnya jerawat.
Jadi, itu tadi beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari kalau kamu ingin merawat jerawat kamu. Selain menghindari makanan tersebut, jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi makanan yang kaya serat serta antioksidan. Semoga jerawatmu cepat sembuh ya!
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
