Yupers, siapa yang nggak suka ngemil? Tapi pernah nggak nih, kamu ngerasa ngantuk atau nggak fokus saat belajar atau kerja? Nah, ada loh beberapa jenis snack yang bisa bener-bener bikin konsentrasi kamu naik. Bukan cuma enak, tapi juga bermanfaat buat produktivitas. Yuk, kita bahas snack-snack yang bisa meningkatkan konsentrasi!
- Almond
Kalau lagi butuh snack yang sehat dan bermanfaat buat otak, coba deh almond. Almond mengandung asam lemak omega-3 yang baik buat kesehatan otak. Selain itu, almond juga punya protein dan serat, jadi bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Jadi, nggak perlu terlalu sering ngemil!
- Dark Chocolate
Siapa yang suka cokelat? Nah, dark chocolate bisa jadi pilihan yang tepat buat kamu yang butuh peningkatan konsentrasi. Dark chocolate mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga bikin otak jadi lebih fokus. Tapi jangan lupa, makan dengan bijak ya, jangan berlebihan.
- Blueberries
Buah satu ini ternyata punya banyak manfaat buat otak. Blueberries mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Kamu bisa makan blueberries sebagai camilan atau tambahkan ke dalam yogurt, smoothie, atau sereal kesukaanmu.
- Ikan Salmon
Makanan laut, khususnya ikan salmon, mengandung omega-3 yang tinggi. Omega-3 ini bermanfaat buat perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Jadi, kalau suka sushi, salmon bisa jadi pilihan yang oke buat meningkatkan konsentrasi.
- Yogurt Greek
Yogurt Greek mengandung protein tinggi dan rendah lemak, sehingga bisa membantu menjaga energi kamu stabil selama beraktivitas. Kamu bisa menambahkan buah-buahan atau madu ke dalamnya untuk rasa yang lebih nikmat. Protein dalam yogurt juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi.
- Teh Hijau
Kalau bukan penggemar kopi, kamu bisa coba minum teh hijau. Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah lebih sedikit daripada kopi, tapi cukup untuk meningkatkan fokus. Selain itu, teh hijau juga mengandung L-theanine, yang bisa meningkatkan ketenangan dan konsentrasi.
- Telur
Telur mengandung kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk fungsi otak yang baik. Nutrisi ini bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Kamu bisa mengonsumsi telur rebus, orak-arik, atau apa saja sesuai selera.
Jadi, kalau lagi butuh snack yang bisa bikin konsentrasi kamu naik, coba deh beberapa pilihan di atas. Tapi jangan lupa, konsumsi dalam porsi yang sehat ya. Nggak mau kan malah jadi bingung karena kebanyakan ngemil? Hehe. Selamat mencoba! ??️
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
