Hayo, siapa yang suka ngalamin perut kembung setelah makan? Gak enak banget kan rasanya. Nah, rupanya, ada beberapa makanan yang bisa bikin perut kembung, lho. Yuk, kita bahas apa aja tuh!
- Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan kaya serat dan nutrisi, tapi kadang bikin kembung. Kenapa? Kacang mengandung senyawa yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan, dan itu bisa bikin perut jadi kembung.
- Brokoli dan Kol
Sayuran hijau memang sehat, tapi brokoli dan kol mengandung rafinosa, yaitu gula yang susah dicerna. Gula ini bisa menyebabkan pembentukan gas dalam usus dan bikin perut kembung.
- Soda dan Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti soda bisa mengandung banyak gas. Begitu masuk perut, gas ini bisa membuat perut terasa penuh dan kembung.
- Produk Susu
Beberapa orang mungkin intoleran laktosa, yaitu gula dalam susu. Ini bisa menyebabkan gas dan kembung setelah mengonsumsi produk susu.
- Makanan Pedas
Pedas memang nikmat, tapi makanan pedas bisa bikin perut jadi sensitif dan menyebabkan perut kembung.
- Makanan Berserat Tinggi
Serat itu baik untuk pencernaan, tapi jika kita nggak terbiasa mengonsumsi makanan berserat tinggi dan tiba-tiba melahapnya banyak, bisa bikin perut kembung.
- Permen dan Permen Karet
Kebiasaan mengunyah permen atau permen karet bisa bikin kita menelan banyak udara, yang akhirnya dapat membuat perut kembung.
Gimana Cara Menghindarinya?
Kalau kamu sering mengalami perut kembung setelah makan, coba deh perhatiin apa aja makanan yang biasanya bikin kembung dan kurangi konsumsinya. Selain itu, jangan lupa minum air yang cukup dan hindari minuman berkarbonasi.
Nah, semoga dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut, perut kembung bisa dikurangi atau bahkan hilang. Ingat, setiap orang bisa berbeda-beda, jadi kenali tubuhmu sendiri dan atur pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 😊🍲
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
