Kamu suka mikir keras, bekerja keras, tapi nggak boleh lupain nutrisi yang bikin otak jadi smart, ya! Nah, ini dia makanan yang bisa bikin otak kamu makin on fire. Langsung aja, yuk, simak makanan yang bagus intuk kesehatan otak!
- Ikan Berlemak
Ikan kayak salmon, sarden, dan tuna mengandung omega-3 yang bisa bikin otak makin jenius. Ini seperti bahan bakar premium buat si otak yang lagi bekerja keras. So, jangan ragu untuk sering-sering makan ikan, ya!
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kenari, punya kandungan vitamin E dan omega-3 yang bagus buat kesehatan otak. Selain itu, mereka juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi otak dari radikal bebas.
- Dark Chocolate
Selain bikin mood kamu naik, dark chocolate juga mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan yang bisa meningkatkan fokus dan daya ingat. Namun, tetap ingat untuk makan dalam porsi yang wajar, ya!
- Brokoli
Sayuran ini kaya vitamin K dan choline, yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Jadi, jangan malas makan brokoli, ya. Si otak bakal senang!
- Telur
Telur mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin B6, B12, dan choline. Ini bisa membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko penyakit otak.
- Blueberry
Buah ini dikenal sebagai “superfood” karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Blueberry bisa meningkatkan kinerja otak, melawan stres, dan meningkatkan daya ingat.
- Bayam
Bayam penuh dengan nutrisi, seperti vitamin K, A, dan B9 (asam folat). Asam folat ini penting untuk perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat.
- Tomat
Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga baik untuk kesehatan otak.
Jadi, gimana? Gampang banget, kan, menyelipkan makanan ini ke dalam menu sehari-hari. Dengan rajin mengonsumsi makanan-makanan ini, otak kamu bakal selalu on point! Ingat, makanan yang baik buat tubuh, baik juga buat otak. Penuhi kebutuhan makanan yang bagus untuk kesehatan otak yuk dengan Yup. Kamu bisa bebas mengatur menu makanan kamu sesuka hati dan seleramu ya! Stay smart, guys! #KebebasanPenuh🧠✨
Artikel ini ditulis oleh Yup, platform aggregator yang menghubungkan customer untuk mendapatkan layanan Bayar Nanti yang dioperasikan oleh PT. Finture Tech Indonesia. Dapatkan informasi, tips, dan promo menarik Yup lainnya dengan mengikuti Blog Yup. Belanja apa aja dan di mana aja pakai Yup, Bunga 0%* terus untuk setiap pilihan pembayaran 40 hari.
